jem nie jem

Hehe, samego makaronu nie jem :) zawsze jest tam jakis sos i mieso :))

[...] prz mojej rodzince ktora uwielbia moje obiadki itp naprawde nie jest to latwe zwlaszcza dla mnie gdzie od 3 miesiecy przestalam palic.nie wiem czemu ale tyje a nie jem nic takiego co by to powodowalo ,odzywiam sie tak samo jak przed rzuceniem fajek,zero ziemniakow ,chleba,sosow ,duzo warzyw,woda herbata zielona ,wprowadzilam wiecej [...]

nie mam diety wyszczegolnionej,nie jem chleba,ziemniakow,zadnych sosow.Na obiad mieso(gotowane lub pieczone)+warzywa got. lub surowki.rzucilam palenie ,moj metabolizm chyba szaleje,tak sobie to tlumacze no i czasami te cholerne slodycze podjadam ale walcze z tym..No nic musze chyba jakas konkkretna diete ulozyc ale ja nie wiem co i jak sie to [...]

[...] redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :pilka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa silownia: Sztangielki ,ławeczka, sprezyny drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :obecnie mam tylko WPC 80 ale nie jem tego aktualnie

co prawda nie jem zadnych tam dań które są drogie i maja dużo wart. odż. tylko normalne jedzenie staram sie dużo białka i innych ale to normalna dieta w prawdzie

ja nie patrze na sklad tylko na to jak po tym rosne traktuje to poprostu jako dodatkowy posilek aktualnie wlasnie to jem nie namawiam nikogo do zakupu ani nie zabraniam wypowiedzialem sie poprostu na temat tego gainera na mnie on dobrze dziala i cos po tym czuje a jak wcinam te stormy i shocka to mam po tym tylko srake wiec mozna powiedziec ze dla [...]

Dokładnie ustalonej diety nie mam ale dużo czytałem i staram się stosować do podstaw diety, więc nie jem wszystkiego bez głowy ;)

[...] brazowy ten paraboiled, bo mam do niego dosc łatwy dostep ;D jesli chodzi za udko dałbym max 3x w tygodniu watróbke drobiowa - co ty na to jesl ichodzi o piatek ja miesa nie jem to w tedy tez odpoczywa od udek, zastepuj je w ten dzien jajkami a reszta moze być ? oczywiscie sog juz ci poleci ;D, powiedz mi kolego jeszcze co sie stało z tym [...]

[...] kcal to 2400 kcal trening pomiedzy 4 a 5 posilkiem zaczynam dzien od 7 koncze o 24 cwiczenie w weekend nie wchodzi w gre, cwicze pn-pt tak jak napisalem wyzej. w dnt nie jem wegli oczywiscie wszystkie produkty sa podane w gramach. rozklad kaloryczny posilkow: B/T/W/KCAL 1. 25/16/50/450 B+W 2. 41/4/44/384 B+W 3. 32/22/0/325 B+T+warzywo 4. [...]

Czyli powinnam ograniczyc ilosc bialka w diecie Ale de facto nie jem go tak duzo Bo zazwyczaj najzwyczajniej w swiecie nie dojadam go i czy bialko zwierzece musi byc w kazdym posilku czy moge go sobie rozlozyc tak zeby bylo w sniadaniu obiedzie i kolacji a reszte tluszcze z weglowodanami? przede wszystkim to nie powinnaś się katować dietą. To [...]

Dietke mam teraz dobrą. Moje zapotrzebowanie to 2800kcal a ja dostarczam 2850kcal, oczywiście w to wliczone jest 500kcal za trening już. Nie jem złodyczy, cipsów itd. także z tym nie mam problemu. Dietę trzymam ostro. Aeroby może własnie zaczne robić raz w tyogdniu bo takto gram jeszcze w Rugby więc trochę biegania jest. Oczywiście jeżeli robie [...]

Nie jem wszystkiego mam dietę ale nie zbilansowaną. Poprostu taką mega wycinke planuje przed wakacjami. Ja tęż wyniki siłowe mam niezłe łapy jakiś zarys też jest najgorszy jest ten brzuch. Do tego ćwicze 2 razy w tygodniu boks, dlatego teraz troche mniejszą uwagę przykladam do siłki. A jeśli można wiedzieć to jakimi suplami się wspomagałeś ja [...]

ja też sram w kiblu, akurat wtedy nie jem na uczelni w auli - nie będe tam otwierał tuńczyka, lece z plecakiem do kibla i szama.

Człowieku jak byś przeczytał dokładnie zauważyłbyś co napisałem i, że nie jem tego samego codziennie. Z resztą to chyba logiczne... Napisałem, że bazuje na podrobach a to znacząca różnica...

Parówek już nie jem. No a zależy mi na mięśniu nie na tłuszczu. No to Mutant Mass (http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html) czy Mass XXL (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html?prdir=112) ? EDIT: Biorę Mutant Massa. Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-07-12 20:18:48

[...] tez zapomnij, o tym ze jadlem tu krokodyla, dzika, jelenia, kangura i strusia to nawet nie ma co wspominac. W polsce niezlej jakosci dostaniesz wieprzowine (ktorej nie jem bo jestem zydem z Pakistanu, no oprocz boczku ktory kocham :D) i kiedys mieli niezle kurczaki ale odkad supermarkety urosly w sile to chooojnia na maksa z miesem w PL bo [...]

[...] cos urozmaicił i dodał warzywa bo sam ryz z kurczakiem 4 razy dziennie to troche trzoda Z tym akurat sie zgodze. Czasami sobie brokul dorzucam. Jeszcze jedno, posilki nie jem w dokladnych odstepach czasowych, staram sie zeby byly podobne, lecz czasem sie rozni pora spozycia dania o +/- 1.5h. Wplywa to na cos czy raczej zwracac uwage tylko na [...]

[...] Czas: 30 min + rozgrzewka + rozciąganie 1 tydz. - 2 obwody 2 tydz. - 2 obwody 3 tydz. - 3 obwody 4 tydz. - 4 obwody .... - 4 obwody 16 tydz. - 4 obwody Więc mam tak. A z dietą jak? Chciałbym normalnie jeść obiad, na śniadanie mogę jeść płatki z mlekiem, nie jem 2. śniadania. Czy jogurty są zdrowe? ;> Takie do jedzenia łyżką, nie do picia ;)

[...] rodzynki 2. śniadanie: wafle ryżowe, jakiś owoc obiad: ryż, filet z kurczaka, pieczarki, papryka, cebula, kolacja: serek wiejski, ogórek, chleb, W międzyczasie jakiś jogurt, banan. Czasami pozmieniam dodając coś z jajkami - omlet, jajecznica na boczku. Nie jem żadnych odżywek/suplementów. Zmieniony przez - dawidov89 w dniu 2013-08-26 23:01:53

Wiesz co sam juz niewiem czy robie cos zle z dieta czy nie.. makro rozlozylem na poczatku 50/30/20 po jakims czasie na 40/40/20 obcialem kalorie na poczatku 300 teraz jeszcze 200. Slodyczy nie jem, smazonego tez nie. Pije duzo wody..